Livros de saude 🔝

O livro "Os 7 pilares da saúde alimentar" escrito por Sophie Deram é uma leitura essencial para todos que desejam resgatar uma relação saudável com a comida e com o corpo. Com base em sua vasta experiência como nutricionista, a autora aborda de forma clara e objetiva a importância de mudar hábitos alimentares não apenas para emagrecer, mas também para cuidar da saúde física e mental.

Deram apresenta sete pilares fundamentais que incluem desde entender os sinais de fome e saciedade até a importância de se libertar dos padrões estéticos impostos pela sociedade. Sua abordagem vai além das dietas restritivas, promovendo um novo olhar sobre a alimentação intuitiva e consciente.

Com linguagem acessível, o livro traz informações embasadas cientificamente, desmistificando mitos sobre alimentação e lutando contra padrões de beleza inalcançáveis. Sophie Deram demonstra autoridade no assunto ao ser coerente em suas recomendações e incentivar uma mudança gradual nos hábitos alimentares.

Por meio deste livro, aprendemos que se alimentar bem não precisa ser complicado ou restritivo. Com dicas práticas e exemplos reais, Deram nos encoraja a encontrar prazer na comida sem culpa. É uma leitura enriquecedora para quem busca uma relação mais saudável com seu corpo e com a comida.

O livro "O Poder do Hábito: Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios" de Charles Duhigg é uma obra excepcional que explora a ciência por trás dos hábitos e como eles influenciam nosso comportamento diário. Com uma abordagem cativante, o autor apresenta uma combinação envolvente de evidências científicas e histórias reais, oferecendo ao leitor insights valiosos sobre como mudar hábitos indesejados e criar novos padrões positivos.

Duhigg desvenda o mecanismo dos hábitos, revelando sua importância tanto no âmbito pessoal quanto profissional. Ele explora a dinâmica dos ciclos de hábitos - sugestão, rotina e recompensa - e mostra como podemos utilizar esse conhecimento para transformar nossas vidas. O livro também explora casos fascinantes de empresas que aproveitaram os benefícios de entender e influenciar os hábitos dos consumidores.

No geral, "O Poder do Hábito" é um livro extremamente informativo, que instiga reflexões sobre nossas escolhas diárias. Com uma linguagem acessível e exemplos práticos, Charles Duhigg oferece ferramentas poderosas para nos ajudar a melhorar nossas vidas através da compreensão e modificação dos nossos próprios hábitos. Recomendo essa leitura inspiradora para todos que desejam alcançar crescimento pessoal e sucesso nos negócios.

Este livro do autor Rodrigo Polessa oferece uma abordagem refrescante e libertadora em relação à alimentação saudável. Ele apresenta uma visão inovadora sobre o estilo de vida alimentar, incentivando uma relação mais equilibrada com a comida. Polessa combina sua experiência profissional com pesquisas atualizadas, fornecendo um guia confiável para aqueles que desejam melhorar sua saúde e forma física.

O livro abrange diversos tópicos, desde os fundamentos da nutrição até dicas práticas para transformar os hábitos alimentares. A linguagem é acessível e fácil de entender, tornando-o adequado para leitores de todos os níveis de compreensão. Além disso, o autor compartilha exemplos pessoais que adicionam sinceridade à narrativa.

No geral, recomendo "Este não é mais um livro de dieta" aqueles que procuram uma abordagem realista e sustentável para a alimentação saudável. É um guia completo que capacita o leitor a tomar decisões conscientes sobre sua dieta e desenvolver um estilo de vida alimentar balanceado para alcançar seus objetivos de saúde e boa forma.

Os 7 pilares da saúde alimentar: Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos é o livro mais indicado pois apresenta todas as informações necessárias para estabelecer uma relação saudável com a alimentação e promover mudanças positivas nos hábitos. A autora, Sophie Deram, é renomada na área da nutrição e possui vasto conhecimento sobre o assunto, demonstrando autoridade e competência ao abordar temas como autoaceitação, prazer em comer e atitudes saudáveis. Este livro é indispensável para quem busca uma verdadeira transformação no modo de se relacionar com a comida e o próprio corpo.